《黃帝內經》講，冬天的氣機都是向內避藏的，因此在養(yǎng)生講究一個“藏”字，水都結冰了，地都凍裂了，生機全部回收，這時候絕對不能攪動體內的陽氣，與自然保持一致，并且要適時地“補氣補血”，在冬季最適合養(yǎng)生之旅，讓自己的心完全沉靜下來，并補充冬季才有的特質食材，有助于來年春季的生發(fā)，順應自然的生活，是天人合一的基本。

養(yǎng)生旅游地

天臺山華頂·寺廟：禪是心靈的一種境界

華頂是天臺山的頂峰。公路的盡頭是華頂寺，兩棵千年的古松，和有些破敗的古樸的寺門，似有遠離塵世的感覺，似乎是一個修行的好地方，寺廟里的僧人不是很多，但充滿了靈氣，在他們隨意間的舉止中，就能顯現(xiàn)出內在的修為和自在。

華頂寺的住處比較簡單，木地板走著會發(fā)出“咯吱咯吱”響聲。夜晚溶溶的月色，稀疏的樹影，大雄寶殿的飛檐和鐘樓的頂端交融，沒有鳥啼，也沒有鐘鳴，整個寺院沉在溶溶的月色中，靜極了。

此時可以用心靈去聆聽自然的聲音，會有不凡的體驗。

華頂茶園(資料圖片)

出游指南：

住寺廟養(yǎng)生要訣：禪不是形表上的打坐靜心，而是心靈的一種境界。夜宿寺廟，幽靜至極時，更可以觀照心靈時，有時會領悟到一些難以形諸語言的人生真諦。禪是一種能將苦從根拔除的方法，對治煩惱習氣，效果甚佳。

前往天臺山：從上海到天臺山甚是方便，自駕車走杭浦高速，再走杭州灣跨海大橋，轉杭甬高速，再轉上三高速，在天臺出口下，行車4-5小時。穿過縣城，走上山新線，全程都是柏油馬路，從縣城到華頂大概45分鐘左右。

門票：華頂門票40元。

華頂寺住宿：華頂寺是接受對外住宿的，一般針對香客，住宿的設施比較簡單。寺廟一日三餐有定時。六點半，十一點，四點半。

喝茶：一般不推薦到頂峰。在通往山頂?shù)纳降郎�，會途經一個群山環(huán)抱的茶園，在這里喝杯茶吧。平時徒步到這里的游客不會很多，讓自己的心慢慢沉靜下來，細細體味四周的風景，絕妙之極。

尋找茅棚：從華頂寺出來，沿山中小道行走20分鐘，在天柱峰下，有幾間茅蓬，每個茅篷就一個出家人修行，茅篷邊有一片菜地，供給他每天的蔬食，他每天只吃兩餐，吃的米是香客捐助的，需要自己從華頂寺背回來，平時幾乎沒有人到這里來。茅篷非常簡樸，又因遠離城區(qū)建在半山腰而顯得有點超凡脫俗。

周邊逛逛：天臺山是浙江著名的風景名勝區(qū)，國清寺、石梁飛瀑、瓊臺仙谷都是必游的景點。