費(fèi)用預(yù)算：3500元起
活動(dòng)類型：長(zhǎng)途旅行
關(guān) 注 度：100%
風(fēng)景指數(shù)：★★★★★
難度指數(shù)：★
出 發(fā) 地：上海
目 的 地：中國(guó) 青海 果洛
交通方式：飛機(jī)/火車+包車 住宿方式：賓館/旅館

線路特色
    蘭州-夏河-郎木寺-若爾蓋-唐克-久治-年寶玉則-瑪沁-瑪多-鄂陵湖-西寧

    我是一首詩(shī)/被格桑花寫在草原上/我是一首歌/被雪山下的牧人傳唱/我是一懷寬闊的胸膛/把愛我的人記在心上
    我就是那座山/甘愿在這里沉睡億萬年/我就是那汪水/寧?kù)o而又圣潔/我就是那山那水/深藏著眼淚卻呈現(xiàn)著生命的美麗

年寶玉則：位于青海省久治縣索呼日麻鄉(xiāng)境內(nèi)，與四川阿壩縣接壤。年保主峰終年織雪，有面積約5平方公里的高原冰川，海撥為5369米。壯觀的冰體與鬼斧神功般陡峭的山巖使年保披上了一道神密的面紗。年保神話般的天地是三果洛的發(fā)祥地，這里是格薩爾王的世界，讓您能領(lǐng)略到神話的魅力。年保的山間有湍急的溪流和清麗的流水，似銀河般落入人間。年寶的草原花海如毯，水如鏡面。可能所謂的天堂也不過如此

* 本次活動(dòng)由果洛州旅游局和瑪沁縣人民政府提供后勤保障，所有涉及果洛范圍內(nèi)的住宿均為當(dāng)?shù)貤l件比較好的賓館；
* 本次活動(dòng)果洛州境內(nèi)相關(guān)旅游景區(qū)門票由當(dāng)?shù)卣�府免費(fèi)提供；
* 到達(dá)瑪沁后，將由當(dāng)?shù)卣�府設(shè)招待晚宴歡迎各位光臨果洛；

活動(dòng)行程

DAY1 6/22 蘭州集合  住宿 [掛牌三星]  海拔 [1520m]
全國(guó)各地的會(huì)員可以在蘭州集合，到達(dá)蘭州后統(tǒng)一入住事先訂好的酒店，到的早的會(huì)員可以去逛逛蘭州市區(qū)逛逛，順便補(bǔ)給點(diǎn)物資，但切記不要一HIGH，一定要HOLD住，注意休息，以為后面的高海拔養(yǎng)精蓄銳。

溫馨提示：俱樂部會(huì)在出發(fā)前發(fā)短信到您的手機(jī)上，告之酒店的名字、地址、電話以及交通方式和領(lǐng)隊(duì)的聯(lián)系電話等，在到達(dá)酒店后報(bào)您的名字拿房后先行入住

DAY2 6/23 蘭州-夏河-桑科  住宿 [普通標(biāo)間] 海拔 [2950m] 車程 [238km]
早飯后帶上我們所有的行囊上車，行程正式開始。今天從蘭州前往夏河，到達(dá)夏河時(shí)間早的話可以先去桑科草原游覽，之后返回夏河縣城住宿。

DAY3 6/24 夏河-尕海-郎木寺  住宿 [普通標(biāo)間] 海拔 [3400m]  車程 [184km]

早上去參觀六大黃教寺院之一的拉卜楞寺。拉卜楞寺全名“噶丹夏珠達(dá)爾吉扎西益蘇奇貝瑯”(意為具喜講修興旺吉祥右旋寺)，簡(jiǎn)稱“拉章扎西旗”，一般稱拉卜楞寺。拉卜楞是藏語“拉章”的變音，意為佛殿。早晨南面小山坡上看日光以極緩慢的速度一縷一縷投射向寺廟，有興趣的可以去轉(zhuǎn)寺，可以看到各學(xué)院的早課，辯經(jīng)和密宗法事。參觀完拉卜楞寺后前往郎木寺，途中可觀尕海，一路體驗(yàn)草原風(fēng)光，下午到達(dá)郎木寺安排好住宿后可自由參觀郎木寺。郎木寺是甘南藏族自治州碌曲縣下轄的一個(gè)小鎮(zhèn)。一條小溪從鎮(zhèn)中流過，小溪雖然寬不足2米，卻有一個(gè)很氣派的名字“白龍江”，如按藏文意譯作“白水河”。小溪的北岸是郎木寺，南岸屬于四川若爾蓋縣，屬于甘肅的“安多達(dá)倉(cāng)郎木寺”和屬于四川的“格爾底寺”就在這里隔“江”相望。

DAY4 6/25 郎木寺-若爾蓋-唐克 住宿 [普通標(biāo)間] 海拔 [3700m] 車程 [142km]

早上從郎木寺出發(fā)，途中觀熱爾大壩“草原碧海”--花湖勝景。經(jīng)若爾蓋后，下午到達(dá)唐克鄉(xiāng)。達(dá)到唐克安排住宿后，前往黃河九曲拍攝日落。黃河九曲十八彎位于若爾蓋縣熱爾唐克鄉(xiāng)藏寺旁。地處草原腹心地帶，白河于此匯入黃河。黃河第一灣地勢(shì)平坦，河面寬闊，水流舒緩，蜿蜒曲折的河水分割出無數(shù)的河洲、小島，水鳥棲息于河畔，間或有漁舟橫渡。白塔古寺，帳篷炊煙相伴黃河，更顯自然之悠遠(yuǎn)博大。瑪爾莫塘草壩緊鄰黃河，與甘肅省瑪曲縣相望，海拔3400米。草原地勢(shì)平坦，水草豐茂，白河彎彎曲 曲穿行其間，與九曲黃河第一灣景區(qū)相傍。夜宿唐克！

DAY5 6/26唐克-阿壩-久治 住宿 [普通標(biāo)間] 海拔 [3622m] 車程 [211km]

早上離開唐克，經(jīng)過四川阿壩，進(jìn)入青海省境內(nèi)的久治縣。晚上住久治縣城，不過久治縣城的住宿條件相對(duì)較差，雖說是賓館，不過當(dāng)?shù)赝砩贤Ｋ�停電的情況時(shí)有發(fā)生，大家需要做好心理準(zhǔn)備。

DAY6 6/27 久治-年寶玉則 住宿 [露營(yíng)] 海拔 [4000m]

早上早點(diǎn)起來，驅(qū)車前往年寶玉則國(guó)家地質(zhì)公園門口。買好門票好，帶上馬兒，在高山、湖泊和花海中肆意吧。不過租馬之前一定要和馬夫談好價(jià)格，當(dāng)?shù)氐墓芾磉�不是那么規(guī)范。沿著美麗的仙女湖畔一路騎行，可要小心你的PP了，別給顛散了！一路走到仙女湖的盡頭，如果時(shí)間早的話可以繼續(xù)往下多走一些，走到妖女湖邊，晚上在仙女湖邊扎營(yíng)狂歡。在高山、花海、圣湖邊小小的露營(yíng)一番，怎么一個(gè)情趣了得？
溫馨提示：年寶玉則景區(qū)內(nèi)沒有住宿，該晚必需在景區(qū)內(nèi)露營(yíng)，帳篷需自帶，不過不需要自己背，可以交給馬來馱，人只需背個(gè)小包輕裝就可以了。

DAY7 6/28 年寶玉則-瑪沁 住宿 [掛牌三星] 海拔 [3700m] 車程 [333km]

早上拍好日出后，收拾好營(yíng)地，再沿著仙女湖離開年寶玉則。出了年寶玉則，乘上我們的車，直接奔向果洛州府所在地——瑪沁，一路上沿途繼續(xù)欣賞大美果洛的美麗風(fēng)景。

DAY8 6/29 瑪沁-瑪多-鄂陵湖 住宿 [掛牌三星] 海拔 [4251m] 車程 [263km]

離開瑪沁，一路開向瑪多縣城，途中運(yùn)氣好的話，可遠(yuǎn)眺藏旅人心中的神山——阿尼瑪卿雪山，阿尼瑪卿雪山也稱積石山或瑪積雪山，主峰海拔6282米，其藏語意為“黃河流經(jīng)的大雪山爺爺”，它和西藏的岡仁波齊、云南的格里和玉樹的尕朵覺沃并稱為“四大神山”。下午到達(dá)瑪多后先乘車進(jìn)入草原，去欣賞美麗的鄂陵湖。鄂陵湖與扎陵湖同為黃河上游最大的一對(duì)淡水湖,素有“黃河源頭姊妹湖”之稱。又稱“鄂靈海”,古稱柏海，藏語意為藍(lán)色長(zhǎng)湖。之后返回瑪多住宿。

DAY9 6/30 瑪多-西寧 住宿 [掛三標(biāo)間] 海拔 [2200m] 車程 [481km]

早上離開瑪多，經(jīng)共和返回西寧。晚上到達(dá)西寧后可以好好腐敗一下，西寧的夜市可是出了名的，可以把這些天沒吃夠，沒喝夠的通通補(bǔ)回來。

DAY10 7/1 自由活動(dòng)或返程
今日?qǐng)F(tuán)隊(duì)行程結(jié)束，大家可在西寧市區(qū)自由活動(dòng)或選擇返程。 

費(fèi)用預(yù)算
[活動(dòng)總預(yù)算] 
本活動(dòng)確定成行（黃金會(huì)員3500元/人 非黃金會(huì)員3560元/人）
[費(fèi)用中包括]
1、當(dāng)?shù)亟煌ǎ喝�程旅游大巴車（其中從瑪多至鄂陵湖需換越野車，該費(fèi)用已包括在內(nèi)），包括當(dāng)?shù)匕�車費(fèi)用，司機(jī)小費(fèi)食宿，油費(fèi)，路橋費(fèi)等
2、住宿費(fèi)用：行程中所有酒店住宿費(fèi)用（共8晚，按行程中所列標(biāo)準(zhǔn)入住酒店）
3、門票費(fèi)用：全程景區(qū)大門票（包括拉卜楞寺、郎木寺、尕海、花湖、黃河九曲十八彎、年保玉則、鄂陵湖）
4、導(dǎo)游費(fèi)用：地接導(dǎo)游服務(wù)費(fèi)及不進(jìn)店購(gòu)物給導(dǎo)游的補(bǔ)貼
5、組織服務(wù)費(fèi)：黃金會(huì)員及提前30天報(bào)名并交納定金的會(huì)員可減免3天的組織服務(wù)費(fèi)、白金會(huì)員免收組織服務(wù)費(fèi)
6、特 服 費(fèi)：由于長(zhǎng)途活動(dòng)組織的不確定性及高原活動(dòng)組織的特殊性，俱樂部將額外征收特別組織服務(wù)費(fèi)
7、保險(xiǎn)費(fèi)用：俱樂部免費(fèi)贈(zèng)送個(gè)人旅游意外保險(xiǎn)一份，需提供您的真實(shí)姓名及有效證件號(hào)碼
[預(yù)算外費(fèi)用]
1、往返交通：從全國(guó)各地至蘭州及西寧返回的交通費(fèi)用（俱樂部可代訂上海至蘭州火車票，如需代訂請(qǐng)?zhí)崆案嬷�俱樂部�?br /> 2、騎馬費(fèi)用：年寶玉則景區(qū)內(nèi)騎馬費(fèi)用按實(shí)際發(fā)生AA；
3、用餐費(fèi)用：行程中以路餐和自行用餐為主，費(fèi)用按實(shí)際發(fā)生AA結(jié)算
4、以上費(fèi)用中未包括的及其他個(gè)人消費(fèi)

出行提示
[所需裝備]
1、基本類：40l+背包一個(gè)（拉桿箱亦可）；
2、服裝類：帽子（最好可防風(fēng)）；太陽鏡；頭巾2-3根；保暖內(nèi)衣褲；t恤；抓絨衣；沖鋒衣；沖鋒褲；厚棉襪2-3雙；登山鞋；
3、其他類：相機(jī)和手機(jī)；備用電池；餐具；登山杖(建議2根)；頭燈或手電；打火機(jī)或防水火柴；防曬霜；護(hù)膚用品；衛(wèi)生用品；常備藥品；水壺或水袋；個(gè)人有效證件；少量現(xiàn)金；
4、食品和水：沿途補(bǔ)給即可

[特別說明]
1、由于長(zhǎng)途活動(dòng)的不確定性，本條線路將委托當(dāng)?shù)芈眯猩缁蚓銟凡窟M(jìn)行地接服務(wù)，代理預(yù)定賓館、交通等內(nèi)容；
2、該計(jì)劃僅為計(jì)劃行程，領(lǐng)隊(duì)有權(quán)根據(jù)當(dāng)時(shí)天氣、隊(duì)員體力等實(shí)際情況在基于安全因素的考慮下，并征得大多數(shù)會(huì)員同意后臨時(shí)變更行程；
3、戶外活動(dòng)條件較為艱苦，希望大家發(fā)揚(yáng)趣游團(tuán)隊(duì)精神，維護(hù)俱樂部和自身的形象，服從和配合領(lǐng)隊(duì)的管理，避免各種遺憾的發(fā)生；
4、戶外途中車輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。如遇不可抗力因素(如修路、塌方、車輛事故等)造成超支費(fèi)用需自理
5、凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病、哮喘等病情，為了您的安全請(qǐng)?zhí)崆案嬷�和咨詢俱樂部或咨詢專業(yè)醫(yī)師建議，切勿隱瞞病情；
6、在活動(dòng)報(bào)名前請(qǐng)仔細(xì)閱讀活動(dòng)行程，如和自己的活動(dòng)方案有沖突的，請(qǐng)謹(jǐn)慎報(bào)名，在沒有特殊情況的前提下將嚴(yán)格按照俱樂部既定方案執(zhí)行，如發(fā)生中途退出，因自身原因改變行程的情況，原計(jì)劃預(yù)定的賓館、交通等費(fèi)用需自行承擔(dān)；
7、旅行途中，請(qǐng)愛護(hù)環(huán)境，并尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)情風(fēng)俗；
 
[旅行常備小藥箱]
1、抗生素類藥物：氟哌酸膠囊；四環(huán)素片；牛黃解毒片等。
2、抗病毒藥物：病毒靈(嗎啉雙胍)；板藍(lán)根沖劑等。
3、呼吸系統(tǒng)常用藥：速效傷風(fēng)膠囊；銀翹解毒片；羚翹解毒片；咳必清；六神丸；草珊瑚含片等。
4、消化系統(tǒng)常用藥：胃舒平；顛茄浸膏片；多酶片；藿香正氣丸(水)；痢特靈(呋喃唑酮)等。
5、防暈車、船藥：乘暈寧等。
6、抗過敏藥：息斯敏片；撲爾敏等。
7、防暑藥：仁丹、清涼油、十滴水、莪術(shù)油、風(fēng)油精、白花油等。
8、傷科藥：正紅花油、云南白藥、創(chuàng)可貼等。
9、預(yù)防高原反應(yīng)：高原安、紅景天、諾迪康等。

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