健步走和登山活動，有利于降低和控制血壓、血脂、血糖等“三高”。昨天，“漫步清涼，享受健康”——西湖風景名勝區健康指示牌發布，西湖景區推薦10處健步走和登山路線，每一處都是景區精挑細選的，不僅美麗，而且富含負氧離子。

云棲竹徑

　　負氧離子被譽為“空氣維生素”，馬路上的負氧離子一般每立方厘米都低于100個，世界衛生組織規定，清新空氣的負氧離子標準濃度為每立方厘米空氣中不低于1000—1500個。一天中，負氧離子含量上午9-11點最高；一年之中，夏天含量最高，春秋其次，冬天最少。

　　西湖景區各景點的負氧離子含量全年平均下來，排榜首的是云棲竹徑。

云棲竹徑

　　據杭州景區科技人員實測，云棲竹徑夏季負氧離子濃度為每立方厘米空氣3247個；全年平均下來，負氧離子含量在景區中排名第一。

　　為什么這里的負氧離子濃度這么高？杭州植物園副園長王恩說：“這里竹林密集，古樹參天，又有溪水，自然環境比較好，而且遠離市區。”除此之外，花港公園的負氧離子含量在景區排名中也很靠前，夏天有時甚至超過云棲竹徑。

　　昨天，有30名市民現場體驗了云棲竹徑這個點。一下車，就感覺到清新的空氣沁人心脾。云棲竹徑全長800米，步行約1200步。沿途設置2塊健康指示牌，及時告知你所處的位置及健康小知識。沿竹徑而上約15分鐘可到舒篁閣（茶室），市民可以在這里小憩。

云棲竹徑

　　云棲竹徑也是天然的避暑勝地。竹林圍繞、古樹參天，80多畝天然竹海讓這里比市區的氣溫足足低了5-10℃。有興趣的朋友，還可以爬爬山。五云山海拔334.7米，從云棲竹徑往上，大概45分鐘就可以到達山頂，沿途一共有3塊健康指示牌。

　　記者了解到， 目前西湖風景名勝區已建成健康指示牌10處58塊，其中云棲竹徑2塊，五云山3塊，十里瑯珰6塊，楓樹嶺4塊，植物園青龍山6塊，寶石山棲霞古道8塊，吳山8塊，玉皇山7塊，九曜山8塊，蘇堤6塊。其中有3處平地和7處山地，基本上覆蓋了名勝區東南西北各個方位景區。

　　西湖景區推薦的這10處健步走和登山地點，負氧離子的含量都是高于一般公園的。