西藏，是一個令我魂牽夢繞了多年的神圣凈土。但是多年來，因為工作，因為家庭，因為擔憂……高原反應怎么辦？西藏是否安全？在近年4月份，終于在一群勇敢可愛的驢友慫恿下動身了。在西藏的雪地高原羊群牧場里游蕩了18天。這是我這輩子最美好的回憶！旅游內容下次再說，現在主要先說說我的個人經驗，希望能幫到那些想去或正在計劃去的伙伴們。

    【行程花費】先曬曬此次形成的花費。除去去程火車票和來回機票，整個行程包含吃住門票包車一共花費5000元不到，其中包車費2000、門票800、住宿600、吃飯1000（吃飯午餐和晚餐餐標基本是按30/人來算）。費用相對來說算少的了。還是選擇4月出行的明智之處吧，游人少，淡季，各項費用都可以拿到不少優惠。節省了不少錢。而且淡季旅游也有淡季獨特的美麗哦。

    西藏，什么時候去最適合？
    我們是4月份去的。起源就是這張林芝浪漫桃花與雪山輝映的美麗風景。當時就覺得超級美，很贊，立馬拍案就決定了。這個月份去還是很不錯的。一是避開了旅游旺季，游人少，包車、門票都有可能得到優惠的淡季價格。布達拉宮就可以直接排隊進，不需要預約了。但是美中不足的就是納木錯湖還是冰封的，看不到優美純凈的湖水了，不過冰封的納木錯湖也別有動人美麗的風情。

    個人認為，九、十月份也是最好的時節，逐漸入冬，還能一睹雪山秋景。但是普遍認為6-8月是西藏旅游最美好的時候，也是西藏旅游的旺季。那時候是西藏最暖和的時候，含氧量最高。不過，也是人最多的時候，人山人海，道路擁堵，如果碰到雨天路面泥濘，更影響行程和心情。

西藏，應該怎么去才好？
    也許很多人都在糾結這個問題。自駕去，聽說路上堵死。坐火車，從上海到拉薩要47個小時，想想就能嚇到。兩天兩夜在火車上，我怕到了拉薩自己不被高反暈就被無聊的旅途打暈了。網友發帖大都說坐火車能先讓身體適應下高原氣候，還能一路慢慢欣賞沿途青藏線的迷人風景。最終我采取了折中的辦法：
    1、直飛蘭州（西寧也可），然后從蘭州轉火車往拉薩。這樣能減少漫長的火車行程。回程肯定就是飛機了。
    2、20多個小時的火車行程還湊合的，車上碰到很多都是游客，大家天南地北的很快就聊天熟絡起來。
    3、青藏線的風景真的很美。窗外的雪山湖泊讓人驚艷，開始的時候情緒高漲，拿著相機使勁拍，后來就審美疲勞了，哈哈，都差不錯，到處都是純凈的空氣和純凈的景色。
    4、一路上除了偶爾有點胸悶，一切都還好。不過拉薩碰到幾個直飛的，暈得厲害。看來做火車對高反的適應還是有幫助的。不過最主要的還是看個人體質。
    5、最后提醒一下，進藏的火車票非常難買，如果到旺季那就更是一票難求。所以一般要提前10-12天訂票。我是直接網上訂購的，拿著身份證直接去取票就是了。我們在蘭州碰到一個女孩將火車票忘在家沒帶，結果不能補，連當天的硬座票都賣光了。最后無奈之下只能買了機票直飛。知道火車票多么難買吧。多提前弄一下還是很有必要的。

西藏，住在哪里比較好？
    1、在拉薩、八一、澤當等城鎮居住，可以選擇當地的酒店、賓館或客棧，根據自己的預算進行選擇。最好的是在網上預訂好或者直接電話聯系好酒店。免得在旅游旺季時無“家”可歸。推薦拉薩凱捷商務酒店，那里靠近布達拉宮，酒店設計結合了西藏傳統建筑風格和現代簡約時尚元素，給你帶來原汁原味的拉薩感受。
    2、在景區或者比如珠峰山下時，可以就近選擇。比如珠峰可以在帳篷里宿營。個人建議能選擇酒店還是選擇酒店，因為酒店衛生、住宿條件都好很多。我們在珠峰山腳帳篷里就是被北風呼嘯了一整晚，不過那是沒辦法，那里除了帳篷沒有其他可以住的。
    3、在西藏旅游，要提前做好行程安排。將重要的中轉城鎮信息了解清楚。尤其是住宿。比如我們此次旅游的重要的站點八一，我們在八一鑫城商務酒店就斷續的住宿了三個晚上。因為中轉的時候就這里最靠近。

必備物品：錢、卡、身份證、衣服洗漱護膚美妝用品等就無需贅言，其他的幾項必備物件是要準備好的：
    1，防曬裝備必帶：手套、墨鏡、防曬霜，最好連唇部防曬都做好，反正我幾乎是全身武裝過一次，就生怕哪個地方漏掉了。青藏高原上的太陽強烈程度遠超你我想象力。只需要幾秒鐘，皮膚上就紅腫了。
    2，輕薄羽絨衣：高原晝夜溫差相當大，即使是夏季，晚上也可能非常冷，尤其是到納木錯湖或者珠峰等地方。
    3，睡袋內膽：這個很多人可能不理解。又不是野外露營，要這個做什么。不過這個用處還是很大的。在西藏住宿可能會遇到你意想不到的情況，比如酒店只提供一床被子，比如你耽擱在草原上某個農戶家里，那棉被你蓋著不暖和，這個就能見到大用處了。還有一個好處就是隔臟，尤其是有潔癖的人。藏民區很多地方的床都是很臟的，甚至有一股騷味。總之多個睡袋能讓你收獲意想不到的便利。
    4，吹風筒：高原上洗頭發很難干，尤其是長發的mm。如果在高原上因為頭發濕很容易感冒，感冒就是大問題了。可能影響你的行程安排了。
    5，手電筒：我去的時候沒帶，深感不便，其中就碰到停電，也碰到廁所在室外，大半夜想上廁所摸黑去。好在同伴的手機有手電筒照明。
    6，邊防證：聽過這個證嗎？想要去珠穆朗瑪峰、亞東等地必須辦理這個，否則會被部隊攔住的。這個好辦，直接身份證在戶口所在地填表公司蓋章即可，免費，有效期三月。在拉薩找旅行社或客棧也可代辦。不過這個是要錢的。
    7，注意事項：護膚品之類的蓋子擰緊了，如果是軟包裝的最好把里面的空氣擠掉。否則你到了會發現，一旦打開，里面的護膚液就會噴出來。

怎樣應對高原反應？高原反應是一個大問題，幾乎是所有進藏旅游都擔心的問題。很多同行進藏旅游的伙伴都犯頭疼。所以總結一下應對高原反應的準備工作：
    1、按前面所說的，選擇火車進藏逐步適應高原氣候，這個多少還是有點幫助的。
    2、進藏前一個月最好停止鍛煉，減少肺部所需氧氣量。也可以喝煎水紅景天。
    3、到達拉薩后，最好不要疾走、奔跑、負重、過累、飲酒、洗澡，就算感覺很好也不可掉以輕心。這時候回酒店休息是最好的選擇，因為高原反應最厲害的就是到達那天晚上。適應后基本就沒什么問題了。
    4、扛高原反應的必備藥：諾迪康、高原安、芬必得、白加黑等。體質太弱的帶一個氧氣袋也是可以的，不過最好別用，免得形成依賴。一般大多數人都會有點高原反應，也都能很快適應的。有時往往是心理作用罷了。不要懼怕。
    5、據說藏族的酥油茶有緩解高反的作用，不過我是難以忍受酥油茶的味道。聞到就想吐。如果能適應，大可一試。

    【西藏18天行程】羨慕嫉妒恨吧！好吧，開始這次西藏之旅吧。打算來回18天，其中包車環線游12天，拉薩-林芝-波密-然烏-澤當-日喀則-珠峰-納木錯-拉薩。先去林芝有兩個原因，一是因為林芝那張圖太美了，把我感動了，所以想一睹為快。二是因為林芝相對海拔比較低，能讓新入藏的我更好的適應高原反應。備用方案是林芝3天-日喀則2天-納木錯1天-拉薩2天，按照具體行程進行調整。

    第一天（4.13）：7:35-10:50上海虹橋機場飛蘭州，T23（13:49-次日16:50）蘭州火車站前往拉薩。好吧，我必須得承認，為了省錢，選擇了eggbroken春秋。春秋是出了名的晚點，座位窄擠，不過399的票價還是可以接受的。3個小時，一晃就過去了。蘭州機場到蘭州火車站還有72公里，好在有機場大巴直達蘭州大學，然后打的到火車站。不過中途從蘭州大學我們去了馬子祿牛肉面吃了碗正宗的蘭州拉面。相比10年前，馬子祿的牛肉面味道已經變了好多了。不過還是很爽口。畢竟今時不同往日。

    蘭州馬子祿牛肉面，味道雖沒有10年前好，不過還是很爽口，“坐上那火車去拉薩”，上了往拉薩的火車后，就倒頭大睡。因為前面真的沒什么好看的。不過這就真的踏上了青藏線了。火車半夜經過格爾木，天路就在眼前……

    火車上拍到的絕美風景，好純凈，第二天（4.14）：火車到達拉薩，晚上看布達拉宮夜景，宿拉薩其美拉措藏式家庭客棧，睡醒后突然發現，窗外已是雪山、湖泊和牛羊……這就是西藏了嗎？我無比雀躍，拿著手機和相機輪番拍照，一邊發微信一邊和車廂的伙伴們興奮地說著雪山和牛羊。火車經過唐古拉山之前就開始囑咐大家別過多走動，免得頭暈。不過我是沒什么感覺了，車上還是那么嗨皮地和大家聊著。最美的就數到達措那湖站了，火車沿著措那湖前行，措那湖的碧水藍天就印在我腦海里了。過了羊八井，拉薩就在眼前了。這一天基本都在海拔4000米以上的高原前行，可以聽得到供氧口處呼呼的響聲，不過聽說這個有助人體適應高原氣候。

    火車準點到達拉薩，出口要經過武警檢查，廣場也不允許長期逗留，感覺到有點戒備的氣氛。不過接車的劉師傅已經熱情地獻上哈達。劉師傅是網上有名氣的包車旅游老板，擁有自己的私人車隊。信譽和口碑都還好。我們最終是12人包兩輛商務車，12天行程2000元/人，12000元/車。這個算最劃算的了。因為是淡季還給我們打了折扣。兩位師傅一個憨厚少言，一個爽朗健談，但都很熱情，車上給了我們很多建議和幫助。

    火車上隨手拍到唐古拉山山脈雪景，晚上就在拉薩其美拉措藏式家庭客棧住宿，是一家很小藏族式的客棧，不過房間還算干凈，就是洗澡水很小，水也不夠熱。湊合吧，在拉薩想要便宜又實惠的算是還可以了。不過交通有點不方便，去布達拉宮要至少半小時。找了家川菜館吃了一頓，名字叫藏香雞火鍋，這里的火鍋還不錯，就是味道清淡了點，有點清真的感覺。然后就走到布達拉宮的背后拍夜景。夜幕下的佛寺燈光璀璨，放射出神圣的光芒，有一種無法言說的神秘和令人頂禮膜拜的威嚴。不過后來有點高原反應了，頭有點暈，就打車回客棧休息了。

    類似清真的拉薩火鍋，夜色下布達拉宮，美輪美奐，第三天（4.15）：布達拉宮100、大昭寺85、八廓街
    高原反應雖然好了點，不過還是有點頭疼，還是忍著按計劃去布達拉宮。就算是淡季，布達拉宮也依舊很多人。8點半左右宮門已經排了很長的隊伍。爬上半山腰的售票處就是一段難得的體驗。那種一步步拾階而上的心情，就像是朝圣者在一步步接近無比崇拜的神靈一般。那純凈無比的藍天白云，那高山之巔如天上宮闕般的殿宇，那肅穆莊嚴的建筑和輕靈直震人心的佛音，還有那頂禮朝圣的質樸的人們，我心真的能平靜下來，能純粹感受著自己的心靈，這種感覺很奇妙。不過那些講解的導游很多，讓人心生不快。我們也沒請，就這樣隨便逛，也偶爾蹭著導游聽聽。印象最深的就是布達拉宮后的宗角祿康公園，一片湖泊很美，天氣晴朗能看到布達拉宮倒影在湖中。

    布達拉宮：從布達拉宮出來后又步行道大昭寺，大約15分鐘左右就到了。不過看過布達拉宮后，大昭寺也就沒什么太大的新鮮感了。最喜歡的就是大昭寺的頂層露臺，因為能拍到不遠處的布達拉宮。中午就在大昭寺廣場前吃的藏餐，感覺還行，就是酥油茶不太喝得習慣，總覺得一股味道難聞。

    來大昭寺就是為了拍照的：下午就在大昭寺周邊的八廊街閑逛，這個也是大昭寺的轉經道，會看到很多虔誠的信民從遠方一步步朝拜來到這里。八廊街上遍布都是旅游商品。大家結伴走過一圈后就在一家甜茶館里閑坐閑聊。大家一起相處了兩天，已經很熟絡了，談天說地，十分開心。

    大昭寺朝圣的人們：有名的八廊街街景，純凈的天空
    晚餐在客棧附近吃的，吃的是面食，各種面食任選，味道還不錯。總體今天的行程還是很閑散的，要的就是這份悠閑。出行旅游不是買罪受，而是要買開心舒適。

    鏡頭下很唯美的面食：第四天（4.16）包車行程開始：拉薩-拉薩河-松贊干布出生地--尼洋河--米拉山口5013--墨竹工卡--中流砥柱--卡丁溝--嘎拉桃花村--八一，宿鑫城商務酒店，包車行程其實和自駕差不多了。路線選定，路上哪里停自己決定。從拉薩出來就是美麗的拉薩河，然后路上比較令人興奮的就是米拉山口，海拔5013米，風很大，雪也非常厚，景色更美。我們停下來一陣狂拍。然后就是夢中無數次念想著的林芝嘎啦桃花，大片大片的桃花林，很美，雖然來得晚很多都是殘花了，不過還是有些開得正艷，似乎就等著我來看。不過沒有第二天在波密看到的桃花林美，波密的桃花在雪山和油菜花映襯下分外嫵媚。

    林芝桃花：還有一個卡丁溝景色很好，這里藏語的意思是“天上人間”。這里林木繁茂，云繚霧繞，峭壁林立，天然形成的觀音、神佛景觀尤其引人入勝。請了個導游，要不真不知道哪些天然景觀時哪位大神，這個是需要慧眼才能識得仙人真面目。